11 门交互式实操课，全程在 1:1 高仿模拟器中完成。 你下指令、AI 真执行、你收成果——零积分消耗，零误删风险。 学完打开真机，动作原样复现。
不讲空洞理论，用真实动作建立肌肉记忆。每一课都是一个完整闭环：说、看、收、改。
跟着教练提示，用一句自然语言把活派出去——不需要记任何命令。
任务计划、工具调用、终端输出逐条展开，看懂 AI 到底在干什么。
真 .xlsx、真 PPT 在成果区生成，点一下就能预览和下载。
补一句"再加一列负责人"，原文件原地更新，体验真实协作节奏。
「装好 → 先做成一次 → 认清工具 → 配好设置 → 实战扩展」，一步不缺。
一页纸速查卡 →认准正版 codebuddy.cn/work 下载、解决系统安全提示、首次微信扫码登录，先把"工具在你电脑上"这件事确认掉。
从一句自然语言开始，看懂 MCP 进度、计划卡与工具卡，再追问补一列"负责人"，最后下载真表格。
同一个整理任务跑三遍，体感差异一次讲透，最后拿走一句选择口诀。
三栏布局、右键菜单、Ctrl+K、模型 / 权限 / 工作空间三菜单、结果区四标签、专家页巡游。
记忆与进化、工作空间心法、Auto 模型与默认权限、连接器初识——配一次，往后省很多。
圈定工作空间（安全边界）、说清归类规则、看 AI 批量重命名归档，最后用前后对比树验收。
@ 引用资料下达结构化任务，体验长任务中的消息队列，最后翻页验收 6 页幻灯片。
把「每天 18:00 生成日报」设成自动任务：新建、填三样、保存、看运行记录。
进技能市场装一个技能，回对话打斜杠调用，让 AI 会 PDF、OCR、可视化。
生成公开链接与分享设置：允许下载、只读保护、密码保护——把交付闭环走完。
微信里绑定 ClawBot，电脑终端跑一行命令扫码，就能在手机上派活给电脑干，含安全边界。
丢进整改通知与检查照片，AI 生成台账 Excel 与整改周报 Word。土木 / 工地场景独家案例。
下指令模板、三种模式、消息队列、权限、产物在哪——全压在一页纸上。
80% 的职场新人卡在同一个地方：怕删错电脑文件、怕浪费积分、怕点坏了。
作为工程一线与 AI 的深度使用者，我们发现 80% 的职场新人面对 WorkBuddy 时， 卡点从来不是"功能不够"，而是怕删错电脑文件、怕浪费积分、怕点坏了。
看图文只能看个大概。只有在 1:1 的模拟环境里亲手敲一次指令、看一次执行过程， 心里才有底。删的是模拟文件，耗的是假积分——想怎么折腾就怎么折腾。 学完这里的步骤，你回到真机只需原样照做。
所以这个站不做"功能大全"，只做一条被走过很多遍的最短路径： 每课给你一个真产出——一张 Excel、一份 PPT、一棵整理好的目录树，或一条能发给同事的公开链接。
10 秒消除顾虑。